خبير تدريب رياضي

يعد مفهوم التدريب الرياضي من المفاهيم التي ارتبطت بنمو وتطور المعارف والمهارات الرياضية والحاجة لتدريب وإعداد أجيال جديدة من الرياضيين في مختلف الرياضات، بالإضافة لما أثبتته العديد من الدراسات من أهمية كبيرة للرياضة والنشاط البدني بشكل عام، وأهمية ذلك للصحة العامة ومظهر الفرد والحماية كذلك من الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية المتنوعة.

وتمتد أهمية النشاط الرياضي لتشمل العديد من الفوائد النفسية كذلك بالإضافة للفوائد الصحية، ولذا فقد تطورت الرياضة لتصبح مجال كبير يتضمن العديد من صور وأنماط النشاط الرياضي المختلفة، وقد مر مفهوم التدريب الرياضي بالعديد من التطورات حتى أصبح علم متكامل يتضمن العديد من المجالات الفرعية التي تسهم جميعها في تعزيز مهارات العاملين في مجال التدريب الرياضي.

ويرتكز علم التدريب الرياضي الحديث على الإعداد الجيد البدني والنفسي للرياضيين من خلال تصميم خطط للإعداد، تتضمن التوزيع المتدرج للجهد والأحمال الرياضية المختلفة. وتعتمد مهارة المدرب على إعداد خطط تدريب تتناسب مع مختلف الرياضيين، وتراعي الاختلافات بينهم من حيث البنية الجسدية والنفسية والعمر والنوع والوزن ومستوى الحالة الصحية والدافعية وغيرها من المعايير المختلفة.

ويعتبر التدريب الرياضي صورة من أهم صور تأهيل و تدريب الرياضيين في كافة المراحل من بداية التدريب الرياضي، وإعدادهم من مختلف النواحي البدنية والفنية والمهارية لتحسين مستوى قدراتهم والوصول بها لأعلى المستويات، وتشترك العديد من العلوم في تكوين وصقل ثقافة المدرب الرياضي المحترف، ويساعد على تدعيم وصقل مهارات المدرب الراضي كذلك التعرف على نتائج العديد من الأبحاث التي تم ويتم إجراؤها على الرياضيين، والتي تهدف جميعها لتقديم فهم أفضل للعوامل المرتبطة بتأثيرات ممارسة الرياضة على الفرد وعلى الحالة الجسمانية والعقلية له خلال النشاط الرياضي.

ويسهم التدريب الرياضي الفعال الناجح في تحقيق العديد من النتائج المتميزة منها مساعدة الرياضيين على الوصول لأقصى مستويات الأداء الرياضي، وتوفير الدعم اللازم لهم لتجنب الإصابات والمشكلات المختلفة المرتبطة بممارسة النشاط البدني الزائد، ومساعدتهم كذلك في تحقيق اللياقة البدنية والفنية والنفسية، بالإضافة لتدريب الجسم على نمط الحياة الصحي وتعزيز القدرة على التحمل لدى الرياضيين بالإضافة لإتقان المهارات والحركات الرياضية المختلفة.

وقد أصبح علم التدريب الرياضي علم قائم بذاته مرتبط ومتكامل مع علوم أخرى منها علم الفسيولوجي والطب الرياضي والتوافق الحركي والعضلي والعصبي بالإضافة لعلم النفس والاجتماع كذلك. وتتضمن مهمات المدرب الرياضي العديد من الجزئيات منها الاهتمام بالنواحي النفسية وتتضمن تعزيز قيمة النشاط الرياضي لدى المتدرب، وتعظيم هدف الوصول لأفضل مستوى من المهارة، وبحيث يكون التحسن في النشاط والقدرات الرياضية هدف رئيس لدى المتدرب يجد فيه نفسه، ويحقق من خلاله أهدافه التي تشعره بالانتصار والسعادة، بما يدفعه نحو بذل المزيد من الجهود في تحسين المستوى العام لأدائه الرياضي، ولا يتم إهمال الجوانب الأخلاقية بالطبع في التدريب الرياضي.

ويجب على المدرب الرياضي الاهتمام بتدعيم الجوانب الأخلاقية والروح الرياضية الجيدة لدى المتدرب جنباً إلى جنب مع إتقان المهارات الحركية، ورفع مستوى اللياقة والمهارة الفنية اللازمة للمنافسة مع الآخرين، ويتلازم مع ذلك التعزيز الدائم للحالة الصحية والبدنية وللمتدربين. كما يعد من مهمات المدرب الرياضي المحترف الاهتمام بتطوير الخطط والتكتيكات الهامة لتطوير مستوى قدرات المتدربين معه، وفهم كيفية تفكير وتصرفات الأطراف الأخرى مع الحرص على استخدام تلك المهارات التخطيطية لتطوير قدرات أفراد المتدربين للوصول لأفضل مستوى متاح من خلال أفضل الأساليب العلمية المستخدمة.

ولن تتحقق الأهداف المنشودة للمتدرب من تدريباته بالطبع إلا عن اقتناع كامل بأهمية اتباع المدرب وتعليماته، والتي تهدف لتحقيق المتدرب للنتائج التي يتمناها لنفسه بالطبع سواء من خلال تعزيز القدرات الرياضية، أو في تحقيق حلم الفوز بالمنافسات الرياضية المتنوعة وإحراز البطولات.

فالمدرب الرياضي يسعى في البداية لتهيئة الإعداد البدني الرياضي الشامل ثم يبدأ التركيز بعد على تنمية مهارات الأداءات الفنية المتخصصة للعبة الرياضية التي يتدرب عليها الرياضي، ومن ثم ينتقل مستوى التطوير في الأداء لتحسين مستوى المهارات اللازمة لمواجهة المنافسة، مع العمل على تعزيز روح الانتماء للفريق الرياضي بالكامل، ومع الحرص على تعزيز الحالة الصحية للمريض فيتلازم مع ذلك العمل على الوقاية من التعرض للإصابات الرياضية من خلال توعية المتدرب بقواعد السلامة النفسية و الفسيولوجية اللازمة لتحقيق المستوى الرياضي اللائق.

ولأهمية مجال التدريب الرياضي ودوره الهام والأساسي في حياة كل رياضي فإن العمل ضمن مجال التدريب الرياضي يتطلب التزود بأهم وأحدث المعارف والمهارات التي يتضمنها علم التدريب الرياضي المعاصر، ومنها دراسة أسس الإعداد العلمي والمهارى للمدرب الرياضي المحترف، وتفهم الفوائد المطلوبة من نشاط التدريب الرياضي. وتزويد العاملين بأهم المعارف والمهارات الحديثة في مجال التخطيط الرياضي والجوانب النفسية والخصائص الواجب توافرها في العاملين في مجال التدريب الرياضي كذلك.

وبالطبع تتزايد وتتكامل خبرة المدرب بممارسة مهمات التدريب الرياضي بشكل فعلي مع امتلاك أهم التقنيات التي تسهم في تحويل مهمة التدريب الرياضي إلى علم وفن، بالإضافة لاكتساب المهارات اللازمة للمدرب من قدرة جيدة على التواصل ونقل المعلومات إلى اللاعبين، وتعزيز روح التعاون والرغبة في الإنجاز والنجاح وتقديم الدعم النفسي اللازم لهم للتحمل والاستمرار في النشاط الرياضي، وتوجيه الرياضيين إلى المستوى المناسب لهم من التدريب بشكل كامل.

ويتسم العمل بالتدريب الرياضي بكونه يتضمن العديد من المهارات والأخلاقيات الاجتماعية كمراعاة مشاعر الآخرين، واكتشاف المواهب والكشف عن نقاط القوة والضعف في الأداء كذلك، ومساعدة اللاعب على تحقيق أهدافه بشكل كامل بما يتناسب مع قدراته، مع العمل على تعزيز وتطوير تلك القدرات بالتدريب والصقل المستمر  بهدف دعم وتأسيس الأخلاق والمهارات الرياضية المتنوعة التي تعزز مستويات الأداء الرياضي وتمكن الرياضيين من تحقيق الأهداف المرجوة بأفضل السبل، والمخططات التدريبية والدعم الفني المتاح من المدرب الرياضي المحترف.

 

  • دراسة مفهوم التدريب الرياضي الاحترافي والعوامل المساعدة في نجاح عملية التدريب الرياضي.
  • التعرف على أهم مهارات المدرب والدور الذي يقوم به في حياة الرياضيين في مختلف أنواع الرياضات.
  • التعرف على أهم التطبيقات التي يحتاجها المدرب الرياضي المحترف لمساعدة الرياضيين والجوانب الشخصية الواجب توافرها لديه كذلك .
  • دراسة الأساليب المستخدمة من المدربين لاختيار وتحفيز الرياضيين وإطلاق الطاقات البدنية منهم ومساعدتهم على الوصول لأفضل مستويات الأداء .
  • التعرف على الجوانب العلمية والأخلاقية والمهارية التي يحتاجها المدرب المحترف بالإضافة للمهام الإدارية والإشرافية المتنوعة .
  • التحفيز على الابتكار والإبداع المستمرين والتخطيط في مجال التدريب للتطوير والتحفيز وتنمية ملكات التدريب الرياضي بشكل متكامل ومتطور ومستمر .

ويقبل على التقدم لنيل شهادة خبير تدريب رياضي المهنيون الذين يسعون لإحراز التقدم والحصول على أعلى الوظائف في حقل التدريب الرياضي داخل المؤسسات المحلية والدولية. بالإضافة إلى كل من :

  • المدربين الرياضيين
  • خريجي كليات التربية الرياضية
  • العاملون في الأندية الرياضية المتنوعة
  • ذوي الخبرات التدريبية الراغبين بدعم خبراتهم بشهادة تخصصية متميزة
  • مسؤولي النشاط البدني في المدارس و المؤسسات الصناعية المختلفة
  • الراغبين بتحقيق التميز في مجال التدريب الرياضي
  • أصحاب الأكاديميات الرياضية الخاصة و صالات التدريب الراضي الراغبين بتأسيس مشروعاتهم الخاصة في مجال التدريب الرياضي و إعداد المحترفين

Personal Training Fundamentals

يتضمن مقرر أصول التدريب الرياضي على المحتويات التالية:

  • اللغة التشريحية والاتجاهية
  • المصطلحات الموضعية
  • المصطلحات الحركية
  • السلسلة الحركية
  • الجهاز العصبي
  • الجهاز العضلي
  • هيكل نظام الهيكل العظمي
  • تنميط الألياف العضلية
  • عوامل أخرى لتحديد قوة العضلات
  • عمل العضلات
  • الأربطة
  • نظام الهيكل العظمي
  • تصنيف العظام
  • الميكانيكا الحيوية للهيكل العظمي
  • المفاصل
  • المبادئ الأساسية للتدريب
  • مبدأ الخصوصية
  • مبدأ الفردية
  • مبدأ الحمل الزائد
  • مبدأ التدرج
  • مبدأ الاختلاف
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • الراحة
  • وتيرة وسرعة الانكماش
  • تكرار التدريب
  • هيكلة جلسة التمرين
  • الإحماء والتهدئة
  • تسلسل ممارسة التمارين الرياضية
  • نظم التدريب
  • تصنيف التدريبات
  • التهيئة العضلية والتحمل العضلي
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • تضخم العضلات
  • نوع الألياف العضلية
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • عوامل أخرى تؤثر على كتلة العضلات
  • مستويات الهرمون
  • الاستعداد الوراثي
  • التقنيات المتقدمة
  • القوة القصوى
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • ملخص متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة
  • أمثلة تقنيات تدريب المقاومة
  • نظام الهيكل العظمي

Personal Training Techniques

يتضمن مقرر تقنيات التدريب الرياضي على المحتويات التالية:

  • تدريب القلب والأوعية الدموية وتكيفات الأداء
  • التدريب اللاهوائي
  • التدريب على النظام الهوائي
  • تكيفات التدريب البديل
  • تحسين اقتصاد ممارسة التمارين الرياضية
  • استخدام الوقود
  • الصورة الجانبية لأنواع الألياف العضلية
  • أنواع تدريبات القلب والأوعية الدموية
  • التدريب لمسافات طويلة ببطء
  • التدريب على فترات
  • استهلاك الأكسجين الفائض بعد ممارسة التمارين الرياضية
  • تصاميم بديلة للتدريب على فترات
  • تدريبات القلب والأوعية الدموية والدورية
  • القيام بمرح في تدريبات القلب والأوعية الدموية
  • الدورية للاعب كرة القدم
  • علم تدريب المرونة
  • العضلات ومثبتات الحيوية
  • التثبيط المتبادل
  • أنواع التمدد
  • التمدد الثابت
  • التمدد النشط
  • التمدد الوظيفي
  • تمدد ما بعد التدريب
  • تمدد ما قبل التدريب
  • التمدد خلال فترات الانتعاش
  • اعتبارات التمدد
  • المرونة النسبية
  • الحفاظ على المحاذاة الجيدة والشكل
  • الاستفادة من ثلاث مسطحات للحركة
  • تمدد جميع الألياف لعضلة ما
  • المرونة الوظيفية
  • التمدد المعزز
  • التمدد المتقدم مع الشريك: تقنيات طاقة العضلات
  • التمدد والوقاية من الإصابات
  • المرونة والانتعاش
  • أهمية الراحة والتعافي
  • الإفراط في التدريب والجفاء والإنهاك
  • نظرية الدورية
  • متغيرات تدريب ركوب الدراجات
  • مرحلة التكيف
  • مرحلة التضخم
  • مرحلة القوة
  • مرحلة السيطرة
  • النظم البديلة
  • الراحة النشطة
  • بلوغ الذروة
  • الدورية وممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية
  • تصميم خطة دورية
  • أهمية الوضع
  • زيادة التوتر الوضعي
  • إنتاج القوة
  • الحركة اللاإرادية للجسم وأعضائه المتغيرة
  • نوعية الحركة
  • كلفة الطاقة للحركة
  • الشهيق والتنفس
  • زيادة حالات الإصابة
  • الوضعية الثابتة والديناميكية
  • العوامل التي تحدد وضعية الفرد
  • العوامل التي تساهم في الوضعية
  • أسباب الوضعية الخطأ
  • الوضعية المثالية ومبادئ توجيهية لتقييم الوضعية المثالية
  • عوامل تؤخذ في الاعتبار عند تقييم وضعية عميل
  • تقييم التناظر
  • الخطوط العمودية التشريحية
  • التقييم الديناميكي للوضعية
  • التقييم المقارن للمرونة
  • الحركة خلال العمود الفقري
  • اختبارات بديلة لطول العضلات
  • خطوات في تصحيح الوضعية
  • المحور المحدد
  • تشريح المحور
  • العضلة المستقيمة البطنية
  • الحجاب الحاجز (الغشاء)
  • الضغط داخل البطن
  • التنشيط البطني تحت الأحمال الزائدة
  • تنشيط العضلات الأساسية ورفعها
  • رفع الساق مع الاستلقاء على الجانب
  • التدريب على قوة المحور
  • نموذج قطع الخشب

Functional Personal Training

يتضمن مقرر التدريب الرياضي الوظيفي على المحتويات التالية:

  • التدريب الوظيفي
  • المكونات الرئيسية للحركة الوظيفية
  • التنسيق العصبي العضلي
  • سيطرة النظام العصبي على الحركة
  • الحركة اللاإرادية للجسم وأعضائه
  • التنسيق العصبي العضلي
  • السيطرة على القوى الخارجية للثبات والتوازن
  • مكونات عمل العضلات الوظيفي
  • التآزر العضلي
  • طيف عمل العضلات
  • التشريح الوظيفي
  • تقادم ممارسة التمارين الرياضية من أجل الوظيفة
  • سرعة التوافق الحركي
  • توافق نظام الطاقة
  • أمثلة ممارسة التمارين الرياضية
  • السرعة وخفة الحركة والعَجَلَة
  • العلاقة بين القوة، والقدرة، والسرعة، والأداء الرياضي
  • رفع الأثقال الأولمبي
  • متغيرات ممارسة التمارين الرياضية الحادة مع تدريب الطاقة
  • تأييد ما بعد التنشيط
  • التدريبات الرياضية الارتدادية
  • إشارات على التشغيل الفعال لميكانيكا الرأس والكتفين
  • تدريبات لتحسين عمل ميكانيكا الجسم
  • المرونة وتشغيل ميكانيكا الجسم
  • الطرق البديلة لسرعة التدريب
  • خفة الحركة والسرعة
  • تدريبات الرشاقة
  • تدريبات التوازن
  • التضبيط الانعكاسي على التوازن
  • العوامل التي تساهم في التوازن الجيد
  • التوزان والوصف الطبي لممارسة التمارين الرياضية
  • تحليل الألعاب الرياضية

Specialised Personal Training

يتضمن مقرر التدريب الرياضي التخصصي على المحتويات التالية:

  • متلازمة الأيض
  • نقص تروية عضلة القلب
  • الحوادث الوعائية الدماغية
  • توصيات ممارسة التمارين الرياضية
  • المجموعات السكانية من كبار السن
  • هشاشة العظام
  • تجنب السقوط
  • الفصال العظمي للورك
  • الفصال العظمي للركبة
  • التوصيات العامة لصحة الغضروف
  • آلام أسفل الظهر
  • الأعلام الحمراء
  • متلازمة ذَنَبُ الفرس
  • التوصيات بشأن ممارسة التمارين الرياضية لآلام الظهر
  • التنقل في ممارسة التمارين الرياضية المحددة
  • المبدأ الإرشادي للعمل مع عملاء آلام أسفل الظهر
  • نصائح أخرى بشأن الإجهاد
  • تدريبات ما قبل وما بعد الولادة
  • توصيات ممارسة التمارين الرياضية
  • النصائح العامة بشأن العميلة الحامل
  • زيادة الوزن
  • التعقيدات المتعلقة بالحمل
  • تسمم الحمل
  • سكري الحمل
  • مشاكل التنفس /الإعياء
  • آلام الظهر
  • الاعتبارات المتعلقة بالمرحلة في الحمل
  • الثلث الأول من الحمل
  • ما بعد الولادة
  • ممارسة التمارين الرياضية الأساسية مع العميلة الحامل
  • العلم من وراء الكرة السويسرية
  • تمارين الكرة السويسرية
  • تحدى الحفاظ على العمود الفقري المحايد
  • لغة الجسد الإيجابية
  • تحقق من تنشيط العضلات الأساسية
  • حافظ على مستوى عين عميلك
  • ضمان السلامة
  • التحقق من شكل وتقنية ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة
  • فحوصات السلسلة الحركية
  • إدراك نقطة الفشل
  • استكشاف الوزن بالقرب من نقطة الفشل
  • ضمان حدة العمل الصحيحة
  • معدل ضربات القلب
  • تقدير الجهد المحسوس في ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية
  • مؤشرات الأداء البديلة
  • تحفيز العميل
  • الإعلان إلى الزبائن المحتملين
  • عزل العضلات وتوظيف العضلات
  • خطوط عمل العضلات
  • أمثلة الوضعيات الاستكشافية
  • فوائد المقاومة اليدوية
  • مميزات وعيوب استخدام المقاومة اليدوية
  • أشياء يجب أن تتذكرها عند استخدام المقاومة اليدوية
  • متى لا تستخدم المقاومة اليدوية
  • أنماط السلوك
  • السيطرة على التحفيز
  • حديث النفس الإيجابي

Nutrition and Personal Training

يتضمن مقرر التغذية والتدريب الرياضي على المحتويات التالية:

  • التغذية المتوازنة
  • البروتين وبناء العضلات
  • البروتين وفقدان الوزن
  • الدهون: تحقيق التوزان لمستوى نسبة سكر الدم من أجل الطاقة والأداء
  • المياه والترطيب
  • تأثير الجفاف
  • ضمان الترطيب الكافي
  • استراتيجيات معالجة الجفاف
  • الكربوهيدرات: تحقيق التوازن لمستوى نسبة سكر الدم من أجل الطاقة والأداء
  • ضمان الكربوهيدرات الكافية
  • تناول الكربوهيدرات قبل الأداء
  • تناول الكربوهيدرات أثناء الأداء
  • تناول الكربوهيدرات بعد الأداء
  • الكربوهيدرات وتأثيرها على نسبة سكر الدم
  • الأنسولين والجلوكاجون
  • نسبة السكر في الدم والحياة اليومية
  • الإطلاق السريع والبطيء للكربوهيدرات
  • مؤشر نسبة سكر الدم
  • مؤشر نسبة سكر الدم وإنقاص الوزن
  • مؤشر نسبة سكر الدم والأداء
  • المبادئ الإرشادية لنسبة سكر الدم
  • توقيت الوجبات
  • خطة النظام الغذائي
  • كثافة التغذية
  • النهج المتمحور حول العميل في التغذية
  • طرق تقييم العادات الغذائية
  • تحليل اليوميات الغذائية
  • تنفيذ تغيير النظام الغذائي
  • معادلة توازن الطاقة
  • المبادئ الإرشادية الأساسية لإنقاص الوزن
  • لماذا الحميات الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية لا ينصح بها
  • فقدان الكتلة الخالية من الدهون
  • أسلوب المجاعة
  • التوصيات الغذائية لإنقاص الوزن
  • الأثر الحراري للتغذية
  • مياه الشرب
  • التخمة
  • ممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن
  • استهلاك الأكسجين الفائض بعد ممارسة التمارين الرياضية
  • منطقة حرق الدهون
  • تدريبات اللياقة البدنية وإنقاص الوزن
  • تدريبات المقاومة وإنقاص الوزن


Course Reviews

N.A

ratings
  • 5 stars0
  • 4 stars0
  • 3 stars0
  • 2 stars0
  • 1 stars0

No Reviews found for this course.

سجل فى البرنامج
  • £645 £323
  • 360 يوماً
148عضو مسجل

    تعليقات الأعضاء

    تخصصات التعليم المستمر

    إدارة الأعمال إدارة الأعمال السياحية إدارة الاستيراد و الدعم اللوجستي الدولي إدارة التفاوض و المنازعات إدارة الجودة الشاملة إدارة المبيعات و رعاية الزبائن إدارة المشاريع إدارة الموارد البشرية إدارة نظم المعلومات استشاري معتمد الإدارة البيئية الإدارة التربوية الإدارة التنفيذية الإدارة الصحية الإدارة العامة الإدارة المالية الإدارة الهندسية الإرشاد النفسي التأمين و إدارة المخاطر التجارة الالكترونية التجارة الدولية التجارة و الاقتصاد التخطيط الاستراتيجي التسويق العالمي التسويق و الإعلان التعليم والتدريب التغذية و اللياقة الزمالة البريطانية السلامة و الصحة المهنية العلاج النفسي العلاقات الدولية و الدبلوماسية العلاقات العامة العلوم السياسية القيادة و الإدارة المحاسبة الإدارية تشغيل و إدارة المستشفيات تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة تنظيم المعارض و المؤتمرات خبير معتمد رعاية الطفل علم النفس علم النفس السريري و العلاج النفسي علم نفس الطفل محترف معتمد مدرب معتمد

    سفراء الأكاديمية

    آراء المسجلين

    أهلاً بكم

    الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي في المملكة المتحدة بيت التعليم التخصصي المستمر المفتوح لكل أبناء الوطن العربي من المحيط إلى الخليج الراغبين بتطوير معارفهم العلمية وقدراتهم الوظيفية وفق أرقى معايير التعليم عن بعد في بريطانيا؛ وهي مؤسسة عمل خيري لا تهدف للربح، هدفها السامي الأوحد تقديم المعارف والعلوم الحديثة بطريقة ميسرة لكل ناطق بلسان الضاد.

    سجل في المجموعة البريدية و احصل على حسم 10%

    ABAHE
    Email marketing by Interspire
    top