محترف في التغذية التخصصية للرياضيين
Special Sports Nutrition Professional

يمثل الغذاء أحد المقومات الأساسية للنشاط والصحة، وهو المصدر الأساسي للجسم للحصول على الطاقة والعناصر الغذائية المتنوعة اللازمة لصحة الجسم، بالإضافة لامتلاك الوزن المناسب أو المثالي للفرد، وتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية، وبالتالي فإن الغذاء هو العامل الأساسي الذي يعتمد عليه الرياضي وغيره في الحصول على احتياجات الجسم من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية اللازمة للقيام بمختلف الوظائف والنشاطات المتنوعة. وتتزايد أهمية الغذاء والنظام الغذائي مع حاجة الرياضيين لبناء وتعزيز الكتلة العضلية لديهم باستمرار للتمكن من رفع معدلات التحمل البدني لديهم، وزيادة مستويات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى التنوع الهائل في مستويات الإجهاد التي تتضمنها بعض الرياضات بما يؤدي إلى تزايد الحاجة إلى ضبط كميات السعرات الحرارية المتضمنة في الوجبات الغذائية التي يتناولها الرياضي، ومن هنا ظهرت الحاجة إلى وجود نظام للتغذية المتخصصة للرياضيين. ويشمل المفهوم العديد من الجوانب متضمنة ضبط كميات ومحتويات الغذاء التي يتناولها الرياضي والعمل على تلبية الاحتياجات الغذائية المتنوعة لكل مستوى من مستويات التدريب الرياضي، والاهتمام بتنوع الوجبات الغذائية قبل التمرين وخلال التمرين، وبعد الانتهاء منه بالإضافة إلى التغذية الخاصة بالمناسبات، وتشمل المسابقات والفعاليات الرياضية المتنوعة التي تتطلب استعدادات خاصة لتحفيز معدلات الإنجاز الرياضي وغيرها، مع الاهتمام كذلك بالقياس المستمر لكتلة العضلات الوزن والاهتمام بالقياس المستمر لسلامة القلب، وضغط الدم، ومعدلات السكر، والوظائف الجسدية المختلفة للرياضي بهدف الحفاظ على المستوى الصحي العام للرياضي من خلال التغذية ليكون في أفضل حال ويتمكن من تحقيق الأهداف بشكل مناسب.

ويستهدف برنامج محترف في التغذية التخصصية للرياضيين تحقيق الأهداف التالية :

  • دراسة مفهوم التغذية التخصصية للرياضيين وفوائد العناصر الغذائية المتنوعة لتحقيق أهداف الصحة العامة وتعزيز مستويات النشاط البدني للرياضي.
  • دراسة أهم المشكلات المرتبطة بسوء التغذية والانماط المختلفة من الاضطرابات المرتبطة بسوء التغذية.
  • دراسة أهم مصادر الحصول على الاحتياجات الغذائية المختلفة للرياضيين، وتنظيم الوجبات الغذائية المتنوعة.
  • دراسة العلاقة بين أنواع الأغذية المختلفة ومستويات الصحة العامة، وآليات تحسين مستويات النشاط البدني.
  • دراسة المعايير المستخدمة في تحديد احتياجات الرياضي من الأنواع المختلفة للمغذيات وسبل إعداد الوجبات الغذائية المناسبة لاحتياجات الرياضيين المتنوعة.

  • أخصائيو التغذية.
  • أخصائيو الطب الرياضي.
  • خبراء وأخصائيو العلاج الطبيعي.
  • الممارس الصحي الذي يسعى لتوسيع معرفته بأصول التغذية.
  • العاملون في مجال الصحة والتغذية الصحية، الأطباء، التمريض، معدي الطعام… إلخ.
  • العاملون في ميدان الطب البديل.
  • العاملون في ميدان الطب التكميلي.
  • جميع العاملين في حقل التغذية واللياقة والحميات.
  • رجال الأعمال والموظفين المعنيين بتجهيز وإنتاج الأغذية في مجال التسويق.
  • الراغبون في الإلمام بكل ما يتعلق بفقدان الوزن والتغذية.
  • الراغبون في التحول عن مسارهم المهني الحالي ودخول حقل التغذية واللياقة والحميات.

Special Sports Nutrition

يتضمن مقرر التغذية التخصصية للرياضيين على المحتويات التالية: 

  • الرياضيين من الإناث
  • تناول الطعام المضطرب أو اضطرابات تناول الطعام؟
  • هل الرياضيّات من الإناث من المرجح أن تطور تناول الطعام المضطرب؟
  • اضطرابات تناول الطعام
  • الألعاب الرياضية العالية المخاطر
  • خصائص فقدان الشهية العصبي
  • ما هي الآثار الصحية لتناول الطعام المضطرب؟
  • كيف يمكن للرياضيين من ذوي تناول الطعام المضطرب أن يواصلوا التمارين؟
  • كيف لي أن أوجه شخصًا يشتبه في أن لديه تناول طعام مضطرب؟
  • سوء الوظيفة الطمثية وفقدان العظام
  • هل اللاعبات الإناث في خطر أكبر بشأن سوء الوظيفة الطمثية؟
  • هل يرتبط تناول الطعام المضطرب مع سوء الوظيفة الطمثية؟
  • كيف يسبب سوء الوظيفة الطمثية فقدان العظام؟
  • هل يؤثر سوء الوظيفة الطمثية على الأداء؟
  • كيف يمكن معالجة سوء الوظيفة الطمثية؟
  • نقص الحديد
  • هل اللاعبات الإناث من المرجح أن يكون لديهن نقص الحديد؟
  • ما هي أسباب أنيميا نقص الحديد في اللاعبات الإناث؟
  • آثار التدريب
  • الحمية الغذائية
  • ما هي أعراض أنيميا نقص الحديد؟
  • ما هو نقص الحديد الكامن؟
  • هل يمكن لمكملات الحديد أن تحسن من الأداء؟
  • محتوى الحديد في الأطعمة المختلفة
  • الحمل
  • هل يؤثر مستوى دهون الجسم لدي على الخصوبة لدي؟
  • المشاكل المرتبطة بمستوى منخفض للغاية من نسبة دهون الجسم
  • المبادئ الإرشادية لزيادة الوزن أثناء الحمل
  • كم مقدار الوزن الذي ينبغي أن أكتسبه خلال الحمل؟
  • تغيرات مكونات الجسم خلال الحمل؟
  • المبادئ الإرشادية العامة التغذوية للحمل
  • الرياضيين من الشباب
  • ما مقدار الطاقة التي يحتاج إليها الرياضيون الشباب.
  • متوسط متطلبات المقدرة للطاقة للأطفال
  • مستوى النشاط البدني
  • هل يتوجب على الرياضيين الشباب أن يستخدموا مكملات البروتين؟
  • ما مقدار الكربوهيدرات التي يتوجب على الرياضيين الشباب أن يستهلكوها؟
  • متطلبات البروتين اليومية لسن الأطفال
  • توقيت وجبة ما قبل التمرين
  • ما الذي ينبغي أن يأكله الرياضيين الشباب قبل الفعالية؟
  • ما الذي ينبغي أن يأكله الرياضيين الشباب أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟
  • ما الذي ينبغي أن يأكله الرياضيين الشباب بعد ممارسة التمارين الرياضية؟
  • ما الذي ينبغي أن يأكله الرياضيين الشباب عند السفر أو المنافسة البعيدة؟
  • هل يعتبر الرياضيون الشباب أكثر عرضة للجفاف عن البالغين؟
  • ما المقدار الذي يتوجب على الرياضيين الشباب شربه قبل ممارسة التمارين الرياضية؟
  • ما المقدار الذي يتوجب على الرياضيين الشباب شربه أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟
  • كيف يمكن تشجيع الرياضيين الشباب للشرب بما فيه الكفاية أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟
  • ما الذي ينبغي أن يشربه الرياضيين الشباب؟
  • هل ينبغي على الرياضيين الشباب أن يتناولون مكملات فيتامينات؟
  • هل ينبغي على الرياضيين الشباب أن يتناولون الكرياتين؟
  • متى يتوجب على الرياضيين الشباب أن ينقصوا من الوزن لأجل ألعابهم الرياضية؟
  • كيفية تقييم زيادة الوزن واللياقة البدنية للجسم عند الأطفال والمراهقين
  • الطريقة الصحية لمعالجة الوزن
  • مؤشر كتلة الجسم لزيادة الوزن أو السمنة لدى الأطفال
  • لا تقل حِمية
  • القيم الغذائية المرجعية للبنين من 4 إلى 18 سنة
  • استخدام الطعام كمكافأة
  • تقديم وجبات خفيفة صحية
  • حصر الوقت الذي يقضيه اللاعب في مشاهدة التلفاز
  • الموازنة بين النشاط ووقت المشاهدة
  • أهم النصائح للحفاظ على وزن صحي
  • كيف يمكن للرياضيين الشباب أن يكتسبوا وزنًا؟
  • هل تدريب القوة يلائم الرياضيين الشباب؟
  • ملخص النقاط الرئيسية
  • الرياضيون النباتيون
  • هل يعتبر النظام الغذائي النباتي صالح للرياضيين؟
  • هل يمكن للنظام الغذائي النباتي أن يفيد الأداء الرياضي؟
  • هل يمكن للنظام الغذائي النباتي أن يوفر كمية كافية من البروتين؟
  • ما هي الأطعمة التي تعتبر أفضل مصادر البروتين للنباتيين؟
  • ما هي مخاطر النظام الغذائي النباتي على الرياضيين؟
  • محتوى البروتين في مختلف الأطعمة المدرجة في النظام الغذائي النباتي
  • الاعتبارات الخاصة حول النظام الغذائي النباتي
  • محتوى الزنك في مختلف الأطعمة المدرجة في النظام الغذائي النباتي
  • أوميجا 3
  • الفواكه والخضروات
  • البقول وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين
  • الحبوب والخضار النشوية
  • الحليب ومشتقاته
  • الدهون والزيوت الصحية
  • ملخص النقاط الرئيسية
  • التغذية في حالة المنافسة
  • الفعاليات ذات المدد القصيرة التي تدوم أقل من 4 دقائق
  • فعاليات التحمل التي تدوم أكثر من 90 دقيقة
  • فعاليات التحمل التي تدوم أقل من 90 دقيقة
  • جرعة الكربوهيدرات الموصي بها على حسب وزن الجسم لأجل الرياضيين من مختلف الأوزان
  • أفضل طريقة لزيادة الوزن لأجل المنافسة
  • خطط عينات الأكل لما قبل المنافسة
  • ما الذي يتوجب عليّ أكله عندما أكون متوترًا قبل المنافسة؟
  • ما الذي يتوجب عليّ أكله في يوم المنافسة؟
  • ما الذي ينبغي عليّ أكله أو شربه مباشرةً قبل المنافسة؟
  • ما الذي ينبغي عليّ أكله أو شربه مباشرةً أثناء المنافسة؟
  • الأطعمة المناسبة للأكل بين الأشواط أو مباشرةً بعد الفعاليات
  • ما الذي تأكله بين الأشواط أو الفعاليات؟
  • ما الذي تأكله بعد المنافسة؟



سجل فى البرنامج
  • £199 £99
  • 60 يوماً
133 عضو مسجل

    تعليقات الأعضاء

    تخصصات التعليم المستمر

    إدارة الأعمال إدارة الأعمال السياحية إدارة الاستيراد و الدعم اللوجستي الدولي إدارة التفاوض و المنازعات إدارة الجودة الشاملة إدارة المبيعات و رعاية الزبائن إدارة المشاريع إدارة الموارد البشرية إدارة نظم المعلومات استشاري معتمد الإدارة البيئية الإدارة التربوية الإدارة التنفيذية الإدارة الصحية الإدارة العامة الإدارة المالية الإدارة الهندسية الإرشاد النفسي التأمين و إدارة المخاطر التجارة الالكترونية التجارة الدولية التجارة و الاقتصاد التخطيط الاستراتيجي التسويق العالمي التسويق و الإعلان التعليم والتدريب التغذية و اللياقة الزمالة البريطانية السلامة و الصحة المهنية العلاج النفسي العلاقات الدولية و الدبلوماسية العلاقات العامة العلوم السياسية القيادة و الإدارة المحاسبة الإدارية تشغيل و إدارة المستشفيات تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة تنظيم المعارض و المؤتمرات خبير معتمد رعاية الطفل علم النفس علم النفس السريري و العلاج النفسي علم نفس الطفل محترف معتمد مدرب معتمد

    سفراء الأكاديمية

    آراء المسجلين

    أهلاً بكم

    الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي في المملكة المتحدة بيت التعليم التخصصي المستمر المفتوح لكل أبناء الوطن العربي من المحيط إلى الخليج الراغبين بتطوير معارفهم العلمية وقدراتهم الوظيفية وفق أرقى معايير التعليم عن بعد في بريطانيا؛ وهي مؤسسة عمل خيري لا تهدف للربح، هدفها السامي الأوحد تقديم المعارف والعلوم الحديثة بطريقة ميسرة لكل ناطق بلسان الضاد.

    سجل في المجموعة البريدية و احصل على حسم 10%

    ABAHE
    Email marketing by Interspire
    top