محترف في التغذية والتدريب الرياضي
 Nutrition and Personal Training Professional

ترتبط التغذية بحياة الإنسان بشكل أساسي باعتبارها مصدر الحصول على الطاقة والمغذيات المتنوعة التي يحتاج إليها الجسم للنمو والعمل بشكل سليم. وتتنوع الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها الفرد كما تتنوع مصادر الحصول على تلك الاحتياجات مع تنوع الغذاء نفسه، والذي يسهم في تزويد جسم الإنسان بما يحتاج إليه من مغذيات، وكلما تنوع محتوى الوجبات الغذائية التي يحصل عليها الفرد كلما حصل على ما يحتاج إليه الجسم من عناصر ومغذيات. وتعتبر التغذية من العلوم الأساسية وتشمل من بينها تغذية الرياضيين التي تهتم بدراسة العديد من المفاهيم التي يمكن من خلالها تفهم طبيعة الاحتياجات الغذائية الخاصة بالرياضيين والتي تعتبر من الجوانب العلمية الأساسية في مجال التدريب الرياضي الناجح، فالمدرب الرياضي يجب أن يمتلك قدر مناسب من المعرفة حول طبيعة التغذية المناسبة للرياضيين مع تفهم العناصر الأساسية الواجب توفرها في النظم الغذائية التي يحتاج إليها الرياضيين، ومع تفهم الاختلافات والفروق بين الأفراد وطبيعة الحالة العامة للجسم، ومستويات التدريب والجهد البدني، ومستويات التحمل التي يحتاج الرياضي إليها، وتسهم تلك العوامل في تحديد النظام الغذائي المناسب للرياضيين، وكم السعرات الحرارية اللازم توافرها في تلك الوجبات لتقدم للرياضي ما يحتاج إليه، بالإضافة إلى الانتباه إلى دور التغذية في ضبط الوزن وتجنب الزيادة المفرطة أو النقصان الحاد في الوزن، وذلك بالإضافة إلى ضبط كميات السوائل التي يحتاج إليها الرياضي لتجنب مشكلات الجفاف والتعرض لمشكلات الألم العضلي وغيرها الكثير من المفاهيم التغذوية التي يحتاج المدربين الناجحين والرياضيين إلى ادراكها بشكل كامل.

ويستهدف برنامج محترف في التغذية والتدريب الرياضي تحقيق الأهداف التالية:

  • دراسة مفاهيم التغذية الصحية وعلاقتها بالتدريب الرياضي، وسبل تحقيق الاستفادة من الغذاء لتحقيق أهداف التمارين الرياضية.
  • دراسة نظم التغذية المتوازنة، ودور المكونات الغذائية المتنوعة في تعزيز طاقة الجسم وتلبية متطلبات ومعايير الصحة الجسدية.
  • دراسة معايير تقييم النظام الغذائي، وتحديد النسب الواجب توافرها من العناصر في مختلف الوجبات الغذائية.
  • دراسة نظم ضبط الوزن ومعدلات سكر الدم، وتوظيف مكونات الغذاء في تحقيق التوازن في نظام وفسيولوجية العضلات والجسم.
  • دراسة العلاقة بين التدريبات الرياضية المتنوعة، وتدريبات المقاومة، ونظم استهلاك الأكسجين وغيرها من العوامل الأساسية تضمن تحقيق أهداف التدريب الرياضي الاحترافي.

ويقبل على التقدم لنيل شهادة محترف في التغذية والتدريب الرياضي المهنيون الذين يسعون لإحراز التقدم والحصول على أعلى الوظائف في حقل التدريب الرياضي داخل المؤسسات المحلية والدولية. بالإضافة إلى كل من :

  • المدربين الرياضيين
  • خريجي كليات التربية الرياضية
  • العاملون في الأندية الرياضية المتنوعة
  • ذوي الخبرات التدريبية الراغبين بدعم خبراتهم بشهادة تخصصية متميزة
  • مسؤولي النشاط البدني في المدارس و المؤسسات الصناعية المختلفة
  • الراغبين بتحقيق التميز في مجال التدريب الرياضي
  • أصحاب الأكاديميات الرياضية الخاصة و صالات التدريب الراضي الراغبين بتأسيس مشروعاتهم الخاصة في مجال التدريب الرياضي و إعداد المحترفين

Nutrition and Personal Training

يتضمن مقرر التغذية والتدريب الرياضي على المحتويات التالية:

  • التغذية المتوازنة
  • البروتين وبناء العضلات
  • البروتين وفقدان الوزن
  • الدهون: تحقيق التوزان لمستوى نسبة سكر الدم من أجل الطاقة والأداء
  • المياه والترطيب
  • تأثير الجفاف
  • ضمان الترطيب الكافي
  • استراتيجيات معالجة الجفاف
  • الكربوهيدرات: تحقيق التوازن لمستوى نسبة سكر الدم من أجل الطاقة والأداء
  • ضمان الكربوهيدرات الكافية
  • تناول الكربوهيدرات قبل الأداء
  • تناول الكربوهيدرات أثناء الأداء
  • تناول الكربوهيدرات بعد الأداء
  • الكربوهيدرات وتأثيرها على نسبة سكر الدم
  • الأنسولين والجلوكاجون
  • نسبة السكر في الدم والحياة اليومية
  • الإطلاق السريع والبطيء للكربوهيدرات
  • مؤشر نسبة سكر الدم
  • مؤشر نسبة سكر الدم وإنقاص الوزن
  • مؤشر نسبة سكر الدم والأداء
  • المبادئ الإرشادية لنسبة سكر الدم
  • توقيت الوجبات
  • خطة النظام الغذائي
  • كثافة التغذية
  • النهج المتمحور حول العميل في التغذية
  • طرق تقييم العادات الغذائية
  • تحليل اليوميات الغذائية
  • تنفيذ تغيير النظام الغذائي
  • معادلة توازن الطاقة
  • المبادئ الإرشادية الأساسية لإنقاص الوزن
  • لماذا الحميات الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية لا ينصح بها
  • فقدان الكتلة الخالية من الدهون
  • أسلوب المجاعة
  • التوصيات الغذائية لإنقاص الوزن
  • الأثر الحراري للتغذية
  • مياه الشرب
  • التخمة
  • ممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن
  • استهلاك الأكسجين الفائض بعد ممارسة التمارين الرياضية
  • منطقة حرق الدهون
  • تدريبات اللياقة البدنية وإنقاص الوزن
  • تدريبات المقاومة وإنقاص الوزن



سجل فى البرنامج
  • £99
  • 60 يوماً
143 عضو مسجل

    تعليقات الأعضاء

    تخصصات التعليم المستمر

    إدارة الأعمال إدارة الأعمال السياحية إدارة الاستيراد و الدعم اللوجستي الدولي إدارة التفاوض و المنازعات إدارة الجودة الشاملة إدارة المبيعات و رعاية الزبائن إدارة المشاريع إدارة الموارد البشرية إدارة نظم المعلومات استشاري معتمد الإدارة البيئية الإدارة التربوية الإدارة التنفيذية الإدارة الصحية الإدارة العامة الإدارة المالية الإدارة الهندسية الإرشاد النفسي التأمين و إدارة المخاطر التجارة الالكترونية التجارة الدولية التجارة و الاقتصاد التخطيط الاستراتيجي التسويق العالمي التسويق و الإعلان التعليم والتدريب التغذية و اللياقة الزمالة البريطانية السلامة و الصحة المهنية العلاج النفسي العلاقات الدولية و الدبلوماسية العلاقات العامة العلوم السياسية القيادة و الإدارة المحاسبة الإدارية تشغيل و إدارة المستشفيات تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة تنظيم المعارض و المؤتمرات خبير معتمد رعاية الطفل علم النفس علم النفس السريري و العلاج النفسي علم نفس الطفل محترف معتمد مدرب معتمد

    سفراء الأكاديمية

    آراء المسجلين

    أهلاً بكم

    الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي في المملكة المتحدة بيت التعليم التخصصي المستمر المفتوح لكل أبناء الوطن العربي من المحيط إلى الخليج الراغبين بتطوير معارفهم العلمية وقدراتهم الوظيفية وفق أرقى معايير التعليم عن بعد في بريطانيا؛ وهي مؤسسة عمل خيري لا تهدف للربح، هدفها السامي الأوحد تقديم المعارف والعلوم الحديثة بطريقة ميسرة لكل ناطق بلسان الضاد.

    سجل في المجموعة البريدية

    ABAHE
    Email marketing by Interspire
    top