محترف في التغذية والرياضة
 Nutrition and Sports Professional 

ترتبط التغذية بالرياضة برابطة وثيقة حيث يمثل الغذاء المصدر الرئيسي للطاقة والحصول على العناصر الغذائية المتنوعة التي يحتاج إليها الجسم للعمل والنشاط. وتمثل الرياضة أحد العوامل الرئيسية التي تعظم استفادة الجسم من الغذاء، بالإضافة لما تقدمه للجسم من صحة ولياقة بدنية يحتاج إليها الفرد لتعزيز القدرة على العمل والأداء، بالإضافة إلى الوقاية من مختلف الأمراض، وتتنوع احتياجات الجسم من الغذاء بشكل كبير حيث يحتاج إلى الوجبات الغذائية المتنوعة العناصر لتلبية احتياجات الجسم من مختلف العناصر والمكونات، بالإضافة إلى الحصول على الطاقة اللازمة للعمل، والتمرين وممارسة النشاط البدني بمختلف مستوياته. ويحتاج الفرد البالغ عادة إلى ما يقرب من 2000 سعر حراري يوميا لضمان استمرارية أجهزة الجسم في العمل، وعند ممارسة النشاط الرياضي قد يزيد ما يحتاجه الفرد من السعرات الحرارية بمعدل يتناسب مع طبيعة النشاط الرياضي الذي يمارسه، ويستلزم ذلك زيادة في عدد السعرات الحرارية اللازمة، وزيادة في تنوع المحتوى الغذائي للوجبة أو التركيز على أحد العناصر الغذائية الأساسية كالبروتين مثلا لدوره في بناء وزيادة كثافة الكتلة العضلية. وتسهم التغذية السليمة في تحسين مستوي الأداء، وتحمل الجهد البدني للنشاط الرياضي، بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن المناسب دون زيادة أو نقصان شديد. وتسهم علوم التغذية في ضمان حصول الرياضي على احتياجاته الغذائية المتنوعة بشكل كامل، بالإضافة إلى التحقق من عدم وجود مشكلات غذائية لدى الرياضي والتي تظهر أعراضها في العديد من الصور من أبرزها الشعور السريع بالتعب أو عدم القدرة على استعادة النشاط بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية، أو صعوبة التركيز، أو زيادة التعرض إلى التشنجات العضلية وغيرها من الظواهر والأعراض المتنوعة لمشكلات نقص أو سوء التغذية في الرياضيين والتي يتم تجنبها أو الحد منها بشكل كبير عند الاهتمام بتوافر التغذية المتكاملة السليمة المناسبة للرياضيين.

ويستهدف برنامج محترف في التغذية و الرياضة تحقيق الأهداف التالية:

  • دراسة المفاهيم الأساسية ضمن علم التغذية وعلاقتها بالنشاط الرياضي، وطبيعة المكونات الغذائية المتنوعة ودورها في بناء الجسم.
  • دراسة أهمية التغذية المتوازنة وتحليل المكونات الأساسية للغذاء، ودور كل مكون في تحقيق النمو والتنسيق العضلي.
  • دراسة المفاهيم الأساسية التي تقوم عليها التغذية الصحيحة، وإعداد وتنظيم الوجبات الغذائية ونظم تقييم العادات الغذائية.
  • دراسة المبادىء الأساسية لتقييم العادات الغذائية، وسبل تحقيق التوازن في معدلات الطاقة وتنظيم معدلات حرق الدهون في الجسم.
  • دراسة العلاقة بين التغذية الصحيحة وفقدان الوزن ونظام استهلاك الأكسجين وأهم تدريبات اللياقة البدنية ونظم الاستفادة من التغذية لتحقيق الأهداف الرياضية بشكل كامل.

  • أخصائيو الصحة العامة.
  • الممارس الصحي الذي يسعى لتوسيع معرفته بأصول الإرشاد الصحي.
  • العاملون في مجال الصحة والإرشاد الصحي؛ الأطباء، التمريض، إلخ.
  • المختصون في حقل الإرشاد والصحة العامة.
  • المختصون في علم النفس والتربية الخاصة.
  • العاملون في لجان التوجيه والإرشاد.
  • العاملون في جميع مستويات الحقل الإرشادي التربوي والصحي.
  • أطباء العائلة.
  • الممارسين العامين والمدرسين ونظار المدارس والأخصائيين الاجتماعيين النفسيين.
  • مشرفون المراكز الشبابية ومشرفو دور الرعاية (الأحداث- الحضانة العائلية – المسنين).
  • الراغبون في التحول من مسارهم المهني والدخول إلى حقل الإرشاد الصحي.

Nutrition and Sports

يتضمن مقرر التغذية والرياضة على المحتويات التالية:

  • التغذية الخاصة بالجري
  • حساب عدد السعرات الحرارية
  • القواعد الخاصة بالوقود
  • خطط قوائم الطعام الرئيسية الخاصة بالجري
  • قائمة الطعام
  • أفكار لوجبات ما قبل التدريب
  • ما بين الجولات
  • الوجبات الخفيفة التي تعيد ملئ الطاقة بين الجولات
  • الوجبات الخفيفة
  • الأسطورة: دهون الجسم ميزة
  • التغذية الخاصة بركوب الدراجات
  • أفكار للوجبات الخفيفة الخاصة باسترداد النشاط والعافية
  • خطط قوائم الطعام الأساسية الخاصة بالسباقات الثلاثية الحديثة
  • استراتيجية التزود بالوقود والترطيب بالماء للرياضات الجماعية – ورياضات المضرب
  • خطط قوائم الطعام الأساسية الخاصة بالرياضات الجماعية ورياضات المضرب
  • هل يمكن لنظام الغذاء النباتي أن يدعم أداء اللاعب؟
  • كيفية الحصول على العناصر الغذائية الرئيسية
  • ما هي المزايا الصحية؟
  • كيف يمكنني الحصول على ما يكفي من البروتين؟
  • تركيبات البروتين
  • ما هي المخاطر؟
  • الأغذية النباتية التي تحتوي على حديد
  • اللاعب الرياضي الذي يعاني من السكرى (مرض السكر)
  • ما الفرق بين النوع 1 والنوع 7 من مرض السكرى؟
  • هل يمكن علاج مرض السكرى؟
  • ما هي التغييرات الغذائية التي أحتاج إلى إجرائها؟
  • اللاعب الرياضي الذي يتناول غذاء خال من الجلوتين
  • أهم 6 نصائح لطهو طعام خال من الجلوتين
  • قراءة الملصقات
  • ما هو الجلوتين وكيف يمكنني تجنبه؟
  • النظام الغذائي الخال من الجلوتين
  • أهم 6 نصائح للاعب الرياضي الذي يتناول غذاء خال من الجلوتين



سجل فى البرنامج
  • £199
  • 60 يوماً
يمكنك اختيار اللغة المفضلة للتسجيل و التعلم من خلال قائمة الأعلام أدناه.
122 عضو مسجل

    تعليقات الأعضاء

    تخصصات التعليم المستمر

    إدارة الأعمال إدارة الأعمال السياحية إدارة الاستيراد و الدعم اللوجستي الدولي إدارة التفاوض و المنازعات إدارة الجودة الشاملة إدارة المبيعات و رعاية الزبائن إدارة المخازن و المستودعات إدارة المشاريع إدارة الموارد البشرية إدارة نظم المعلومات استشاري معتمد الإدارة البيئية الإدارة التربوية الإدارة التنفيذية الإدارة الصحية الإدارة العامة الإدارة المالية الإدارة الهندسية التأمين و إدارة المخاطر التجارة الالكترونية التجارة و الاقتصاد التخطيط الاستراتيجي التسويق العالمي التسويق و الإعلان التعليم والتدريب التغذية و اللياقة الخدمات اللوجستية و إدارة التوزيع الزمالة البريطانية السلامة و الصحة المهنية العلاج النفسي العلاقات الدولية و الدبلوماسية العلاقات العامة العلوم السياسية القيادة و الإدارة المحاسبة الإدارية تشغيل و إدارة المستشفيات تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة تنظيم المعارض و المؤتمرات خبير معتمد علم النفس علم النفس السريري و العلاج النفسي علم نفس الطفل محترف معتمد مدرب معتمد مدير معتمد

    سفراء الأكاديمية

    آراء المسجلين

    أهلاً بكم

    الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي في المملكة المتحدة بيت التعليم التخصصي المستمر المفتوح لكل أبناء الوطن العربي من المحيط إلى الخليج الراغبين بتطوير معارفهم العلمية وقدراتهم الوظيفية وفق أرقى معايير التعليم عن بعد في بريطانيا؛ وهي مؤسسة عمل خيري لا تهدف للربح، هدفها السامي الأوحد تقديم المعارف والعلوم الحديثة بطريقة ميسرة لكل ناطق بلسان الضاد.

    سجل في المجموعة البريدية و احصل على حسم 10%

    ABAHE
    Email marketing by Interspire