محترف في التغذية واللياقة والحميات
Nutrition, Fitness And Diets Professional

يمثل الغذاء أحد مقومات الحياة الرئيسية، وتسهم التغذية الجيدة في تزويد الجسم بمختلف احتياجاته من العناصر والمكونات المتنوعة التي يحتاج إليها بما تتضمنه من كربوهيدرات، وبروتينات، ومعادن، وفيتامينات، ودهون، وتتداخل التغذية مع مفاهيم اللياقة البدنية بشكل أساسي فالإنسان يأكل لكي يعيش ولا يعيش لكي يأكل. وقد تزايدت الحاجة إلى نشر الوعي الغذائي بين أفراد المجتمع مع ارتفاع معدلات الإصابة بمشكلات سوء التغذية من السمنة والنحافة، وما يصاحب كل منهما من التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية المتنوعة، وتتزامن مشكلات سوء التغذية تلك مع فقدان اللياقة العامة للجسم، ويعاني الفرد من الاستياء بسبب شكله ومظهره العام، والذي تتضح آثاره في العديد من المواقف، ومن هنا ظهرت فكرة الحميات الغذائية التي تعتمد على حقيقة أن الغذاء المتنوع هو العامل الأساسي في نجاح الفرد في الوصول إلى اللياقة البدنية المنشودة وما يصاحبها من التمتع بحالة صحية عامة جيدة ومظهر مقبول ومع ظهور فكرة الحميات فقد انتشرت العديد والعديد من النظم الغذائية المختلفة التي يقدمها العديد من المتخصصين وغير المتخصصين كذلك بهدف مساعدة الأفراد الذين يحتاجون إلى المساعدة في التحكم في الوزن مع تدعيم فكرة اتباع النظم الغذائية بضرورة ممارسة النشاط الرياضي في الصالات الرياضية المتخصصة وغيرها بهدف بناء العضلات والمساعدة في التخلص من الدهون الزائدة، والحصول على الشكل أو المظهر البدني اللائق وتكامل التغذية مع الحميات واللياقة البدنية من خلال الاعتماد على مفهوم السعرات الحرارية والتي يتم التحكم فيها بحيث تتناسب مع كمية المجهود التي يبذلها الفرد، وعندما تتوازن تلك المعادلة يتم ضبط الوزن وتتحقق اللياقة البدنية.

ويستهدف برنامج محترف في التغذية واللياقة والحميات تحقيق الأهداف التالية:

  • دراسة مفهوم اللياقة العلاقة الارتباطية بين التغذية واللياقة البدنية وأهم المتطلبات لتحقيق اللياقة والرشاقة.
  • دراسة مجموعة من أبرز المشكلات التغذوية متضمنة السمنة والنحافة ومسببات تلك المشكلات، وتأثير الأنماط الغذائية غير المتوازنة.
  • دراسة الاحتياجات الغذائية اليومية للفرد ومصادر تلبية الاحتياجات الغذائية المتنوعة للفرد من خلال الوجبات الغذائية الصحيحة.
  • دراسة العلاقة بين عدد من الأنشطة الرياضية المتنوعة والمكونات الغذائية ودور التغذية في تحسين المستوى الرياضي العام للفرد.
  • دراسة الكميات الواجب الحصول عليها من مختلف العناصر الغذائية لتلبية الاحتياجات الفسيولوجية للجسم ومقاومة مختلف المشكلات الصحية.

  • أخصائيو التغذية.
  • أخصائيو الطب الرياضي.
  • خبراء وأخصائيو العلاج الطبيعي.
  • الممارس الصحي الذي يسعى لتوسيع معرفته بأصول التغذية.
  • العاملون في مجال الصحة والتغذية الصحية؛ الأطباء، التمريض، معدي الطعام… إلخ.
  • العاملون في ميدان الطب البديل.
  • العاملون في ميدان الطب التكميلي.
  • جميع العاملين في حقل التغذية واللياقة والحميات.
  • رجال الأعمال والموظفين المعنيين بتجهيز وإنتاج الأغذية في مجال التسويق.
  • الراغبون في الإلمام بكل ما يتعلق بفقدان الوزن والتغذية.
  • الراغبون في التحول عن مسارهم المهني الحالي ودخول حقل التغذية واللياقة والحميات.

Nutrition, Fitness And Diets

يتضمن مقرر التغذية واللياقة والحميات على المحتويات التالية:

  • مقدمة
  • التغذية
  • المغذيات الكبيرة
  • البروتينات
  • الكربوهيدرات
  • السمنة (البدانة)
  • الماء
  • المغذيات الصغيرة
  • الفيتامينات
  • المعادن المركبات الإضافية
  • الأندروستين
  • الكولين
  • كرياتين أحادي الهيدرات
  • الأيفيدرا
  • حامض غاما الأميني الزبدي
  • غلوتامين
  • سينفرين
  • اليوهيمب
  • احتياجات الوحدات الحرارية اليومية
  • البروتين والكربوهيدرات ومتطلبات الحمية الخاصة بالسمنة
  • دليل الأطعمة الهرمي
  • كميات الطعام المنصوح بها يومياً في الولايات المتحدة الأمريكية
  • أمثلة عن الأطعمة قليلة الدسم
  • تأثيرات الكحول على الاستقلاب الغذائي (الأيض)
  • تأثيرات مادة الكافين على الاستقلاب الغذائي
  • الأكل الفوضوي
  • برامج الحمية الأكثر شيوعاً
  • فهرس سكر الدم
  • علم وظائف الأعضاء
  • أنواع الألياف العضلية
  • إنتاج الطاقة
  • الأوعية الدموية والنظام التنفسي
  • علم الحركة
  • تشريح
  • أداء العضلات
  • أداء المفاصل
  • التمرينات الهوائية
  • الفوائد
  • المتطلبات والحدود اليومية
  • أنواع الفعاليات الهوائية
  • الحمل
  • سرعة القلب القصوى
  • سرعة القلب المريحة
  • سرعة القلب المستهدفة
  • مخطط سرعة القلب المستهدفة
  • جدول سرعة القلب المستهدفة
  • استعادة سرعة القلب
  • تصنيف الجهد الظاهر
  • ضغط الدم
  • الملابس المناسبة لفعاليات معينة
  • فعاليات هوائية معينة
  • الجري
  • الدرج
  • الدراجة الثابتة
  • تعليم الرياضة الهوائية
  • تحضير الصف
  • الشدة والتعقيد
  • مكونات صف الرياضة الهوائية
  • أنواع الصفوف
  • تصميم الرقصات
  • تفادي ومعالجة الإصابات
  • القفز الهوائي
  • الأساسيات
  • حركات القفز الأساسية
  • القفز إلى اليسار (عكس القفز إلى اليمين)
  • القفزة – V
  • القفزة – A
  • القفز الدائري
  • القفزة – Z
  • القفز – X
  • رياضة الكيك بوكسينغ
  • الصف
  • حركات رياضة الكيك بوكسينغ
  • لكمة الوخز
  • لكمة المنزل الدائري
  • لكمة القوة
  • لكمة الكلاب اليساري
  • رفسة الجبهة عن طريق القدم الأمامية
  • رفسة الجبهة عن طريق القدم الخلفية
  • الرفسة الجانبية والرفسة اليسارية (تنفذ عكس الرفسة اليمينية)
  • رفسة المنزل الدائري
  • تدريب رفع الأثقال
  • التدريب الدائري
  • مبادئ الحمولة الزائدة
  • مبادئ التخصيص
  • الوزن الحر والآلات
  • تقنيات رفع الأثقال المناسبة
  • السلاسل والتكرار
  • تغيرات السلاسل والتكرار
  • المتطلبات الأسبوعية
  • الاحتياجات الغذائية
  • المرجع المزدوج لتمارين العضلات
  • تدريب الاختبارات
  • اختبار المرونة اختبار
  • الجلوس بشكل منتصب لمدة دقيقة
  • اختبار الضغط
  • اختبار القفز لثلاث دقائق
  • بنية الجسد
  • أنواع المد
  • تحذيرات
  • اليوجا
  • المتطلبات
  • إرشادات
  • الحمل
  • معلومات عامة
  • التدريب الهوائي
  • تدريب الوزن
  • تمارين خاصة لكل ثلاث أشهر
  • التمارين
  • التغذية
  • مرحلة ما بعد الحمل
  • اللياقة الجسدية للكبار
  • معلومات عامة
  • التدريب الهوائي
  • تدريبات الوزن
  • التغذية
  • إصابات التمرين
  • الإصابة الشديدة
  • الإصابة المزمنة
  • إصابات فرط الاستعمال
  • متزامنة تلين الغضروف والفخذي الرضفي
  • الأورام العصبية ولفافة الأخمص
  • التهاب الأوتار والتهاب المفصل والتهاب الجراب
  • متزامنة الحيز وجبائر الظنبوب
  • مقاومة التنفس
  • الاهتمامات البيئية
  • الإصابات المرتبطة بالحرارة
  • التشنج الناتج عن الحرارة
  • التعب والجلطات الناتجة عن الحرارة
  • الاستجابة لحالة الطوارئ
  • درجة الحرارة والرطوبة
  • درجة الحرارة المنخفضة ولسعة البرد
  • أشكال اللياقة البدنية
  • تقييم اللياقة – القسم الأول
  • تاريخ طبي
  • تقييم اللياقة – القسم الثاني
  • الوظيفة الرئوية
  • الوظيفة التنفسية
  • بنية الجسد
  • بنية الجسد – اختبار سماكة الجلد
  • اختبار المرونة
  • اختبار القفز لثلاث دقائق
  • تقييم اللياقة – القسم الثالث
  • اختبار قوة العضلات
  • تقييم الجلسة والوقفة
  • قائمة مفصلة باللياقة اليومية
  • تطور الرياضة الهوائية
  • صفحة تطور حيز التدريب 1
  • صفحة تطور حيز التدريب 2
  • شكل الاسترخاء الجسدي
  • مصور تشريحي
  • مراجع وقراءة إضافية
  • المهمة الدراسية النموذجية



سجل فى البرنامج
  • £99
  • 60 يوماً
134 عضو مسجل

    تعليقات الأعضاء

    تخصصات التعليم المستمر

    إدارة الأعمال إدارة الأعمال السياحية إدارة الاستيراد و الدعم اللوجستي الدولي إدارة التفاوض و المنازعات إدارة الجودة الشاملة إدارة المبيعات و رعاية الزبائن إدارة المشاريع إدارة الموارد البشرية إدارة نظم المعلومات استشاري معتمد الإدارة البيئية الإدارة التربوية الإدارة التنفيذية الإدارة الصحية الإدارة العامة الإدارة المالية الإدارة الهندسية الإرشاد النفسي التأمين و إدارة المخاطر التجارة الالكترونية التجارة الدولية التجارة و الاقتصاد التخطيط الاستراتيجي التسويق العالمي التسويق و الإعلان التعليم والتدريب التغذية و اللياقة الزمالة البريطانية السلامة و الصحة المهنية العلاج النفسي العلاقات الدولية و الدبلوماسية العلاقات العامة العلوم السياسية القيادة و الإدارة المحاسبة الإدارية تشغيل و إدارة المستشفيات تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة تنظيم المعارض و المؤتمرات خبير معتمد رعاية الطفل علم النفس علم النفس السريري و العلاج النفسي علم نفس الطفل محترف معتمد مدرب معتمد

    سفراء الأكاديمية

    آراء المسجلين

    أهلاً بكم

    الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي في المملكة المتحدة بيت التعليم التخصصي المستمر المفتوح لكل أبناء الوطن العربي من المحيط إلى الخليج الراغبين بتطوير معارفهم العلمية وقدراتهم الوظيفية وفق أرقى معايير التعليم عن بعد في بريطانيا؛ وهي مؤسسة عمل خيري لا تهدف للربح، هدفها السامي الأوحد تقديم المعارف والعلوم الحديثة بطريقة ميسرة لكل ناطق بلسان الضاد.

    سجل في المجموعة البريدية

    ABAHE
    Email marketing by Interspire
    top