محترف في تقنيات التدريب الرياضي
 Personal Training Techniques Professional

يمثل التدريب الرياضي المعاصر علم من العلوم التي تقوم على توظيف العديد من المعارف الفنية والفسيولوجية التي تستخدم لتحديث وزيادة معدلات الكفاءة المترتبة عن تطبيق فنون التدريب الرياضي. ويشير مفهوم تقنيات التدريب الرياضي إلى أهم التقنيات المطبقة حديثا في مجال التدريب الرياضي والتي تعتمد على توظيف المستحدثات والمعارف العلمية الحديثة لزيادة جودة النواتج المترتبة عن التدريب الرياضي وتطبيقاته المختلفة. وتتنوع تقنيات التدريب الرياضي بشكل كبير لتشمل التركيز على شخصية المدرب نفسه والذي يجب أن يمتلك القدر الكافي من المعرفة لتقديم التدريب الرياضي، والتوجيه اللازم للرياضيين لمساعدتهم على تحقيق أهدافهم من النشاط الرياضي. كما تتضمن تقنيات التدريب الرياضي الإدراك الجيد لمفاهيم التدريب البدني ومستويات التحمل والفروق الفردية بين الرياضيين، بالإضافة إلى الالمام بمختلف الجوانب الأخلاقية والقيمية التي يحتاج إليها المدرب ليكسبها للمتدربين، حيث يتضمن التدريب الرياضي جوانب تربوية متكاملة يعمل المدرب الرياضي على اكسابها للمتدربين بما يمكن الرياضيين من اكتساب المبادئ الرياضية والاخلاقية على حد سواء بما يسهم في الاعداد المتكامل للرياضي من مختلف الجوانب بدنياً وأخلاقياً. كما تتضمن تقنيات التدريب الرياضي توظيف الخبرات الناجحة للمدرب والاهتمام بتكثيف تلك الخبرات وزيادتها، والعمل على التطوير الذاتي المستمر وتعزيز القدرات والمهارات المتنوعة للمدرب، والاهتمام بالاكتساب المستمر للمعارف الحديثة في مجال التدريب الرياضي، والتركيز على الجوانب النفسية للرياضيين باعتبارها من العوامل الأساسية للنجاح في تحقيق الأهداف الرياضية والوصول لأفضل مستويات الأداء الرياضي بشكل كامل.

ويستهدف برنامج محترف في تقنيات التدريب الرياضي تحقيق الأهداف التالية:

  • دراسة مفهوم وأهمية تقنيات التدريب الرياضي ودورها في تعزيز مستويات النشاط البدني,
  • دراسة مجموعة من القواعد الأساسية المرتبطة بالتدريبات الهوائية واللاهوائية ونظم تدريب العضلات واستهلاك الأكسجين.
  • دراسة نظم تنويع وتحديد الفترات التدريبية اللازمة للرياضي وحساب شدة ومدة نظام التدريبات الرياضية.
  • دراسة مجموعة من المعلومات الرئيسية حول نظم حركة العضلات وتنظيم طاقة العضلات وتجنب مشكلات الإجهاد العضلي وتنظيم فترات الراحة البدنية.
  • دراسة أهم الأوضاع الرياضية الصحيحة، ومتطلبات تجنب الأوضاع الخاطئة عند ممارسة التمرينات الرياضية المتنوعة ونظم تنشيط العضلات.

ويقبل على التقدم لنيل شهادة محترف في تقنيات التدريب الرياضي المهنيون الذين يسعون لإحراز التقدم والحصول على أعلى الوظائف في حقل التدريب الرياضي داخل المؤسسات المحلية والدولية. بالإضافة إلى كل من :

  • المدربين الرياضيين
  • خريجي كليات التربية الرياضية
  • العاملون في الأندية الرياضية المتنوعة
  • ذوي الخبرات التدريبية الراغبين بدعم خبراتهم بشهادة تخصصية متميزة
  • مسؤولي النشاط البدني في المدارس و المؤسسات الصناعية المختلفة
  • الراغبين بتحقيق التميز في مجال التدريب الرياضي
  • أصحاب الأكاديميات الرياضية الخاصة و صالات التدريب الراضي الراغبين بتأسيس مشروعاتهم الخاصة في مجال التدريب الرياضي و إعداد المحترفين

Personal Training Techniques

يتضمن مقرر تقنيات التدريب الرياضي على المحتويات التالية:

  • تدريب القلب والأوعية الدموية وتكيفات الأداء
  • التدريب اللاهوائي
  • التدريب على النظام الهوائي
  • تكيفات التدريب البديل
  • تحسين اقتصاد ممارسة التمارين الرياضية
  • استخدام الوقود
  • الصورة الجانبية لأنواع الألياف العضلية
  • أنواع تدريبات القلب والأوعية الدموية
  • التدريب لمسافات طويلة ببطء
  • التدريب على فترات
  • استهلاك الأكسجين الفائض بعد ممارسة التمارين الرياضية
  • تصاميم بديلة للتدريب على فترات
  • تدريبات القلب والأوعية الدموية والدورية
  • القيام بمرح في تدريبات القلب والأوعية الدموية
  • الدورية للاعب كرة القدم
  • علم تدريب المرونة
  • العضلات ومثبتات الحيوية
  • التثبيط المتبادل
  • أنواع التمدد
  • التمدد الثابت
  • التمدد النشط
  • التمدد الوظيفي
  • تمدد ما بعد التدريب
  • تمدد ما قبل التدريب
  • التمدد خلال فترات الانتعاش
  • اعتبارات التمدد
  • المرونة النسبية
  • الحفاظ على المحاذاة الجيدة والشكل
  • الاستفادة من ثلاث مسطحات للحركة
  • تمدد جميع الألياف لعضلة ما
  • المرونة الوظيفية
  • التمدد المعزز
  • التمدد المتقدم مع الشريك: تقنيات طاقة العضلات
  • التمدد والوقاية من الإصابات
  • المرونة والانتعاش
  • أهمية الراحة والتعافي
  • الإفراط في التدريب والجفاء والإنهاك
  • نظرية الدورية
  • متغيرات تدريب ركوب الدراجات
  • مرحلة التكيف
  • مرحلة التضخم
  • مرحلة القوة
  • مرحلة السيطرة
  • النظم البديلة
  • الراحة النشطة
  • بلوغ الذروة
  • الدورية وممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية
  • تصميم خطة دورية
  • أهمية الوضع
  • زيادة التوتر الوضعي
  • إنتاج القوة
  • الحركة اللاإرادية للجسم وأعضائه المتغيرة
  • نوعية الحركة
  • كلفة الطاقة للحركة
  • الشهيق والتنفس
  • زيادة حالات الإصابة
  • الوضعية الثابتة والديناميكية
  • العوامل التي تحدد وضعية الفرد
  • العوامل التي تساهم في الوضعية
  • أسباب الوضعية الخطأ
  • الوضعية المثالية ومبادئ توجيهية لتقييم الوضعية المثالية
  • عوامل تؤخذ في الاعتبار عند تقييم وضعية عميل
  • تقييم التناظر
  • الخطوط العمودية التشريحية
  • التقييم الديناميكي للوضعية
  • التقييم المقارن للمرونة
  • الحركة خلال العمود الفقري
  • اختبارات بديلة لطول العضلات
  • خطوات في تصحيح الوضعية
  • المحور المحدد
  • تشريح المحور
  • العضلة المستقيمة البطنية
  • الحجاب الحاجز (الغشاء)
  • الضغط داخل البطن
  • التنشيط البطني تحت الأحمال الزائدة
  • تنشيط العضلات الأساسية ورفعها
  • رفع الساق مع الاستلقاء على الجانب
  • التدريب على قوة المحور
  • نموذج قطع الخشب



سجل فى البرنامج
  • £99 £49
  • 30 يوماً
198عضو مسجل

    تعليقات الأعضاء

    تخصصات التعليم المستمر

    إدارة الأعمال إدارة الأعمال السياحية إدارة الاستيراد و الدعم اللوجستي الدولي إدارة التفاوض و المنازعات إدارة الجودة الشاملة إدارة المبيعات و رعاية الزبائن إدارة المشاريع إدارة الموارد البشرية إدارة نظم المعلومات استشاري معتمد الإدارة البيئية الإدارة التربوية الإدارة التنفيذية الإدارة الصحية الإدارة العامة الإدارة المالية الإدارة الهندسية الإرشاد النفسي التأمين و إدارة المخاطر التجارة الالكترونية التجارة الدولية التجارة و الاقتصاد التخطيط الاستراتيجي التسويق العالمي التسويق و الإعلان التعليم والتدريب التغذية و اللياقة الزمالة البريطانية السلامة و الصحة المهنية العلاج النفسي العلاقات الدولية و الدبلوماسية العلاقات العامة العلوم السياسية القيادة و الإدارة المحاسبة الإدارية تشغيل و إدارة المستشفيات تعليم ذوي الاحتياجات الخاصة تنظيم المعارض و المؤتمرات خبير معتمد رعاية الطفل علم النفس علم النفس السريري و العلاج النفسي علم نفس الطفل محترف معتمد مدرب معتمد

    سفراء الأكاديمية

    آراء المسجلين

    أهلاً بكم

    الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي في المملكة المتحدة بيت التعليم التخصصي المستمر المفتوح لكل أبناء الوطن العربي من المحيط إلى الخليج الراغبين بتطوير معارفهم العلمية وقدراتهم الوظيفية وفق أرقى معايير التعليم عن بعد في بريطانيا؛ وهي مؤسسة عمل خيري لا تهدف للربح، هدفها السامي الأوحد تقديم المعارف والعلوم الحديثة بطريقة ميسرة لكل ناطق بلسان الضاد.

    سجل في المجموعة البريدية و احصل على حسم 10%

    ABAHE
    Email marketing by Interspire
    top